Посещение сауны или бани полезно не только для здоровья, но и для тела. С потом из организма выводятся шлаки и токсины, поры кожи открываются и очищаются. Для оптимального ухода за кожей ходить в баню или в сауну необходимо постоянно, оптимально – раз в неделю или в две. Помимо «парилок» нельзя забывать и о ваннах, принимать которые стоит не реже двух раз в неделю. Эффект от горячей воды схож с воздействием горячего воздуха бани или сауны на организм, кроме этого, ванна помогает расслабиться, снять напряжение и избавиться от негатива.

Для достижения наилучшего эффекта от ванны следуйте нескольким простым правилам:

• Принимайте ванну не раньше, чем через 2 часа после приема пищи.
• Продолжительность горячей ванны – 5 мин, теплой – 10-15 мин.
• Перед принятием ванны с добавлением эфирных масел или соли, необходимо обмыться под душем.
• Лучше всего пользоваться натуральной мочалкой.
• Перед использованием мочалки кожа должна хорошо распариться, поры открыться.
• После принятия ванны необходимо как минимум 30 мин отдохнуть и полежать.

Рецепты ванн:

• Для жирной кожи в воду добавляются мята, крапива и зверобой.
• Для сухой кожи принимается ванна с цветками ромашки и плодами шиповника.
• Для снятия боли в мышцах и лечения воспаления в воду добавляется морская соль.
• От бессонницы помогает ванна с отваром мяты, шалфея или душицы.
• Для повышения упругости кожи в воду добавляются хвойные экстракты или крахмал.
• Для отбеливания пигментных пятен принимается ванна с добавлением лимонного сока.

Если принятие ванны вам противопоказано по медицинским причинам, замените ее контрастным душем, предварительно отрегулировав напор струи, чтобы кожа дополнительно массировалась. После процедуры вытрите кожу жестким махровым полотенцем и тонким слоем нанесите питательный крем.